巫青駿 2019/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

巫青駿基隆
ID 268299

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2.7 km | 00:13:59 | 05:10/km

日期: 2019-02-11 17:01 - 平均心率: 114 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'06" / 05'19" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'19"

(10'30")

05'19" (+00'08")

1000 / 2000

3

03'28"

(13'59")

04'58"

698 / 2698

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.70 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'19"	00:10'25"
2.7	05'30"	00:14'16"

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