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    林裕揚 桃園
    ID 5361
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林裕揚
    19.6 km | 02:32:25 | 07:45/km
    日期: 2019-02-10 05:33 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1086 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)
    Pace: 05'54" / 05'39" / 05'21" / 05'15" / 22'16" / 06'23" / 08'26" / 06'27" / 06'31" / 06'36" / 12'28" / 07'31" / 16'10" / 44'50" / 06'41" / 05'29" / 06'32" / 06'32" / 06'30" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'39")1000 / 1000
    2
    05'38"  (11'33")
    		05'38" (+00'23")1000 / 2000
    3
    05'20"  (16'54")
    		05'20" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'15"  (22'09")
    		05'15"1000 / 4000
    5
    06'45"  (28'54")
    		06'45" (+01'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (35'18")
    		06'23" (+01'08")1000 / 6000
    7
    08'25"  (43'44")
    		08'25" (+03'10")1000 / 7000
    8
    06'26"  (50'10")
    		06'26" (+01'11")1000 / 8000
    9
    06'31"  (56'42")
    		06'31" (+01'16")1000 / 9000
    10
    06'36"  (01:03'18")
    		06'36" (+01'21")1000 / 10000
    11
    12'28"  (01:15'46")
    		12'28" (+07'13")1000 / 11000
    12
    07'31"  (01:23'17")
    		07'31" (+02'16")1000 / 12000
    13
    16'09"  (01:39'27")
    		16'09" (+10'54")1000 / 13000
    14
    15'54"  (01:55'21")
    		15'54" (+10'39")1000 / 14000
    15
    06'40"  (02:02'02")
    		06'40" (+01'25")1000 / 15000
    16
    05'29"  (02:07'31")
    		05'29" (+00'14")1000 / 16000
    17
    06'32"  (02:14'03")
    		06'32" (+01'17")1000 / 17000
    18
    06'32"  (02:20'35")
    		06'32" (+01'17")1000 / 18000
    19
    06'29"  (02:27'05")
    		06'29" (+01'14")1000 / 19000
    20
    05'19"  (02:32'25")
    		08'18" (+03'03")642 / 19642
    桃園
    林裕揚
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    桃園
    林裕揚
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    林裕揚
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    幫盲、年假最終回～八德視陪團-中庄調整池<->大溪團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 275.30 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳福, 運浩 和其他 19 人說推
    · 留言
    Debby Tsen 超棒的
    2019-02-10 09:33 ·
     1 個人推
    蔡鎮鴻 好不錯的團練！
    2019-02-10 17:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'39"00:11'33"
    305'21"00:16'54"
    405'15"00:22'09"
    522'16"00:44'25"
    606'23"00:50'48"
    708'26"00:59'14"
    806'27"01:05'41"
    906'31"01:12'12"
    1006'36"01:18'48"
    1112'28"01:31'16"
    1207'31"01:38'47"
    1316'10"01:54'57"
    1444'50"02:39'47"
    1506'41"02:46'28"
    1605'29"02:51'57"
    1706'32"02:58'29"
    1806'32"03:05'01"
    1906'30"03:11'31"
    19.608'18"03:16'51"

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