Emily Wang 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Wang 台中
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01:20:21

日期: 2019-02-10 11:29 - 地點: 中力健身房 - 平均心率: 123 - 踏頻: 15201 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(4)

連假收心操：

硬舉40kg+波比跳過槓 3-6-9-12
藥球上搏 30下
抓舉 10下 +衝刺跑200-250-300-350-400
雙壺抓舉 30下
雙壺上搏 30下
雙壺深蹲 30下

只有喘跟累了😫
肥油快快退散啊！

TCX 上傳 | 5 years ago

林慧君, 陳小祥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	70'36"	01:10'36"
1.1	65'20"	01:20'16"

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