素娟 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

素娟新竹
ID 40434

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6.3 km | 00:56:03 | 08:53/km

日期: 2019-02-07 17:28 - 平均心率: 171 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'25" / 06'44" / 08'25" / 06'06" / 06'29" / 06'11" / 52'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'09")

06'44" (+00'39")

1000 / 2000

3

08'25"

(21'34")

08'25" (+02'20")

1000 / 3000

4

06'05"

(27'39")

06'05"

1000 / 4000

5

06'29"

(34'09")

06'29" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

素娟

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 197.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳瑞蘭《動魂》, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'44"	00:13'09"
3	08'25"	00:21'34"
4	06'06"	00:27'40"
5	06'29"	00:34'09"
6	06'11"	00:40'20"
6.3	52'28"	00:56'07"

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