11.0 km | 01:03:15 | 05:44/km日期: 2019-02-08 07:07 - 總爬升: 280 m - 地點: 墾丁國家森林遊樂區 - 平均心率: 142 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 11348 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'44" / 05'36" / 06'30" / 06'27" / 06'54" / 06'07" / 05'19" / 04'39" / 04'42" / 04'50" / 05'14" / 40'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+01'03") | 1001 / 1001 | 178 / 96 |
2 | | 05'41" (+00'57") | 1000 / 2001 | 181 / 96 |
3 | | 06'30" (+01'46") | 1001 / 3002 | 178 / 86 |
4 | | 06'33" (+01'49") | 1001 / 4004 | 178 / 85 |
5 | | 07'03" (+02'19") | 1002 / 5006 | 177 / 80 |
6 | | 06'03" (+01'19") | 1001 / 6007 | 176 / 93 |
7 | | 05'21" (+00'37") | 1000 / 7008 | 180 / 103 |
8 | | 04'44" | 1000 / 8009 | 181 / 116 |
9 | | 04'49" (+00'05") | 1002 / 9011 | 181 / 114 |
10 | | 04'59" (+00'15") | 1002 / 10014 | 180 / 110 |
11 | | 05'30" (+00'46") | 1002 / 11016 | 180 / 100 |
12 | | 07'05" (+02'21") | 9 / 11025 | 150 / 94 |
昨晚墾丁大街吃太油,今早起來還債............
空氣超好超舒服^^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
330.56 km 母子鱷魚一代(水藍) 第6雙 累積 :
283.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'36" | 00:11'20" |
3 | 06'30" | 00:17'50" |
4 | 06'27" | 00:24'17" |
5 | 06'54" | 00:31'11" |
6 | 06'07" | 00:37'18" |
7 | 05'19" | 00:42'37" |
8 | 04'39" | 00:47'16" |
9 | 04'42" | 00:51'58" |
10 | 04'50" | 00:56'48" |
11 | 05'14" | 01:02'02" |
11.0 | 46'05" | 01:03'15" |