shaluowen 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
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21.1 km | 01:44:23 | 04:56/km

日期: 2019-02-05 06:29 - 地點: 清水-大甲折返跑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1197 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'21" / 05'20" / 05'35" / 05'29" / 05'42" / 05'36" / 05'03" / 04'43" / 04'28" / 04'44" / 04'41" / 05'18" / 04'50" / 04'42" / 04'34" / 04'27" / 04'42" / 04'26" / 04'34" / 04'43" / 04'56" / 04'05" /

基本訓練
--
金豬新春第一跑。
Running with yellow crocodile.

2月累積里程 : 116.73 km

crocodile ver3.0 yellow 累積 : 386.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'20"	00:10'41"
3	05'35"	00:16'16"
4	05'29"	00:21'45"
5	05'42"	00:27'27"
6	05'36"	00:33'03"
7	05'03"	00:38'06"
8	04'43"	00:42'49"
9	04'28"	00:47'17"
10	04'44"	00:52'01"
11	04'41"	00:56'42"
12	05'18"	01:02'00"
13	04'50"	01:06'50"
14	04'42"	01:11'32"
15	04'34"	01:16'06"
16	04'27"	01:20'33"
17	04'42"	01:25'15"
18	04'26"	01:29'41"
19	04'34"	01:34'15"
20	04'43"	01:38'58"
21	04'56"	01:43'54"
21.1	04'11"	01:44'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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