黑馬哲 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

黑馬哲南投
ID 292404

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2.0 km | 00:12:09 | 06:02/km

日期: 2019-01-31 19:43 - 平均心率: 143 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 03'57" / 06'05" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

06'04"

(12'06")

06'04" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'02"

(12'09")

04'54"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳瑞絢, 顏盛雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	06'05"	00:10'02"
2.0	05'10"	00:10'05"

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