顏宏達 2019/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

顏宏達基隆
ID 404102

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2.9 km | 00:17:13 | 05:56/km

日期: 2019-02-04 16:59 - 平均心率: 128 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'44" / 07'08" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'44")

06'00" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'13")

06'05" (+00'22")

902 / 2902

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.92 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	07'08"	00:12'52"
2.9	06'05"	00:18'22"

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