許崑柱 2019/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

許崑柱台南
ID 98060

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8.2 km | 01:00:44 | 07:27/km

日期: 2019-02-02 17:01 - 平均心率: 128 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 08'12" / 07'45" / 07'22" / 07'15" / 07'17" / 07'01" / 07'09" / 07'12" / 10'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+01'09")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'55")

07'44" (+00'43")

1000 / 2000

3

07'22"

(23'17")

07'22" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'15"

(30'33")

07'15" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'15"

(37'48")

07'15" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

許崑柱

·

提錢向大家拜個早年

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 243.41 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 俊和（跑後山）和其他 30 人說推

·

觀看另 4 則留言

高祥諺許大哥～晚安，新年快樂

2019-02-02 22:21 ·

常益早安春節愉快喔

2019-02-03 10:12 ·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'45"	00:15'57"
3	07'22"	00:23'19"
4	07'15"	00:30'34"
5	07'17"	00:37'51"
6	07'01"	00:44'52"
7	07'09"	00:52'01"
8	07'12"	00:59'13"
8.1	10'37"	01:00'47"

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