10.3 km | 01:00:20 | 05:52/km日期: 2019-02-01 06:39 - 地點: HOME - 天氣: 晴天寒冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'18" / 06'08" / 06'21" / 06'03" / 05'53" / 05'50" / 06'10" / 05'59" / 05'36" / 05'16" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'39" | 264 / 10264 |
今天早上突然變冷了, 體感只有 12 度, 跑起來好抖...
今天是二月第一天, 也是狗年最後一天上班日.
準備放九天連假啦,
GO~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
202.86 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 06'08" | 00:11'26" |
| 3 | 06'21" | 00:17'47" |
| 4 | 06'03" | 00:23'50" |
| 5 | 05'53" | 00:29'43" |
| 6 | 05'50" | 00:35'33" |
| 7 | 06'10" | 00:41'43" |
| 8 | 05'59" | 00:47'42" |
| 9 | 05'36" | 00:53'18" |
| 10 | 05'16" | 00:58'34" |
| 10.3 | 04'40" | 00:59'48" |
29603.0 km | 
5561.0 km
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