顧聰明 (錸德慢跑社） 2014/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

顧聰明 (錸德慢跑社）新竹
ID 319

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顧聰明 (錸德慢跑社）

7.0 km | 00:36:00 | 05:08/km

日期: 2014-04-29 19:54 - 地點: 新竹市田徑場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 04'54" / 04'55" / 04'42" / 05'08" / 05'07" / 05'21" / 05'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

04'43"

1423 / 1423

2

06'38"

(13'22")

04'49" (+00'06")

1374 / 2798

3

04'56"

(18'18")

05'18" (+00'35")

928 / 3726

4

04'27"

(22'45")

04'50" (+00'07")

918 / 4645

5

09'36"

(32'21")

05'16" (+00'33")

1821 / 6466

展開計圈分析

自主訓練爆心臟

4月累積里程 : 145.94 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1196.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

虎子, 黃盛義和其他 289 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'55"	00:09'49"
3	04'42"	00:14'31"
4	05'08"	00:19'39"
5	05'07"	00:24'46"
6	05'21"	00:30'07"
7	05'40"	00:35'47"
7.0	-4'-48"	00:36'00"

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