凱威杜 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

凱威杜高雄
ID 191466

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2.2 km | 00:33:41 | 15:11/km

日期: 2019-01-20 07:18 - 平均心率: 111 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 12'21" / 17'05" / 18'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'29"

(12'29")

12'29"

1000 / 1000

2

17'05"

(29'34")

17'05" (+04'36")

1000 / 2000

3

04'06"

(33'41")

18'53" (+06'24")

217 / 2217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 127.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	17'05"	00:29'26"
2.2	18'54"	00:33'33"

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