姚璋 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.6 km | 00:51:28 | 32:37/km

日期: 2019-01-17 13:44 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 6350 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 24 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 36'41" / 25'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

36'42"

(36'42")

36'31"

1004 / 1004

133 / 20

2

14'46"

(51'28")

25'34"

577 / 1582

97 / 40

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 213.18 km

Mizuno 雷神累積 : 3005.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'41"	00:36'41"
1.6	25'36"	00:51'28"

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