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康書源
新北市
ID 446
122 位追隨者
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康書源
全馬
|
04:21:42
|
06:12/km
|
第42馬
2014 第 17 屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽
官方成績
日期
2014-04-27
成績
04:21:42
總名次
106 / 978
分組名次
20 / 116
平均速度
06:12/km
官方證書
康
書源
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'14")
00:32'14" (+06'55")
01:07'12" (+14'35")
10 km
(01:07'12")
00:34'58" (+09'39")
15 km
(01:34'30")
00:27'18" (+01'59")
00:52'37"
20 km
(01:59'49")
00:25'19"
25 km
(02:32'36")
00:32'47" (+07'28")
01:14'37" (+22'00")
30 km
(03:14'26")
00:41'50" (+16'31")
35 km
(03:44'42")
00:30'16" (+04'57")
00:55'45" (+03'08")
40 km
(04:10'11")
00:25'29" (+00'10")
Finish
(04:21:42)
日期:
2014-04-27 06:00
-
總爬升:
1228 m
-
地點:
風櫃嘴
-
天氣:
晴
-
平均心率:
85
-
卡路里:
3700 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'29"
(06'29")
06'26" (+01'50")
1005 / 1005
2
06'33"
(13'02")
06'33" (+01'57")
997 / 2003
3
06'12"
(19'14")
06'09" (+01'33")
1007 / 3011
4
06'19"
(25'33")
06'16" (+01'40")
1005 / 4016
5
07'12"
(32'45")
07'08" (+02'32")
1008 / 5024
展開計圈分析
6
06'23"
(39'08")
06'21" (+01'45")
1002 / 6027
7
06'52"
(46'00")
06'49" (+02'13")
1007 / 7035
8
07'52"
(53'52")
07'45" (+03'09")
1013 / 8048
9
06'50"
(01:00'42")
06'46" (+02'10")
1007 / 9056
10
06'58"
(01:07'40")
06'54" (+02'18")
1008 / 10064
11
07'17"
(01:14'57")
07'11" (+02'35")
1013 / 11077
12
05'57"
(01:20'54")
05'54" (+01'18")
1007 / 12085
13
04'42"
(01:25'36")
04'40" (+00'04")
1003 / 13089
14
04'43"
(01:30'19")
04'42" (+00'06")
1002 / 14092
15
04'39"
(01:34'58")
04'36"
1009 / 15101
16
05'14"
(01:40'12")
05'10" (+00'34")
1009 / 16111
17
04'56"
(01:45'08")
04'55" (+00'19")
1001 / 17112
18
05'35"
(01:50'43")
05'31" (+00'55")
1010 / 18123
19
04'41"
(01:55'24")
04'40" (+00'04")
1003 / 19126
20
05'01"
(02:00'25")
05'00" (+00'24")
1001 / 20127
21
05'36"
(02:06'01")
05'32" (+00'56")
1009 / 21136
22
05'39"
(02:11'40")
05'38" (+01'02")
1001 / 22137
23
07'26"
(02:19'06")
07'20" (+02'44")
1012 / 23150
24
07'32"
(02:26'38")
07'28" (+02'52")
1008 / 24158
25
07'34"
(02:34'12")
07'29" (+02'53")
1010 / 25169
26
07'02"
(02:41'14")
06'58" (+02'22")
1007 / 26176
27
07'59"
(02:49'13")
07'57" (+03'21")
1003 / 27179
28
09'31"
(02:58'44")
09'30" (+04'54")
1001 / 28181
29
08'40"
(03:07'24")
08'37" (+04'01")
1005 / 29186
30
08'26"
(03:15'50")
08'22" (+03'46")
1006 / 30193
31
08'12"
(03:24'02")
08'09" (+03'33")
1005 / 31199
32
05'52"
(03:29'54")
05'48" (+01'12")
1010 / 32209
33
06'01"
(03:35'55")
05'56" (+01'20")
1013 / 33223
34
05'06"
(03:41'01")
05'05" (+00'29")
1003 / 34226
35
04'44"
(03:45'45")
04'43" (+00'07")
1001 / 35227
36
05'12"
(03:50'57")
05'07" (+00'31")
1013 / 36240
37
05'13"
(03:56'10")
05'10" (+00'34")
1007 / 37248
38
05'23"
(04:01'33")
05'21" (+00'45")
1003 / 38252
39
04'58"
(04:06'31")
04'56" (+00'20")
1003 / 39255
40
04'54"
(04:11'25")
04'52" (+00'16")
1006 / 40262
41
04'41"
(04:16'06")
04'40" (+00'04")
1000 / 41263
42
04'38"
(04:20'44")
04'36"
1007 / 42270
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
294.84 km
XT 上傳
| 10 years ago
范東東（新莊慢跑）
,
簡銘昌
和其他
13
人說推
·
留言
okchiou
恭喜順利完賽～
2014-04-27 16:02 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'29"
00:06'29"
2
06'33"
00:13'02"
3
06'08"
00:19'10"
4
06'16"
00:25'26"
5
06'48"
00:32'14"
6
06'45"
00:38'59"
7
06'47"
00:45'46"
8
07'49"
00:53'35"
9
06'47"
01:00'22"
10
06'50"
01:07'12"
11
07'19"
01:14'31"
12
06'02"
01:20'33"
13
04'39"
01:25'12"
14
04'43"
01:29'55"
15
04'35"
01:34'30"
16
05'12"
01:39'42"
17
04'54"
01:44'36"
18
05'29"
01:50'05"
19
04'44"
01:54'49"
20
05'00"
01:59'49"
21
05'28"
02:05'17"
22
05'35"
02:10'52"
23
06'56"
02:17'48"
24
07'28"
02:25'16"
25
07'20"
02:32'36"
26
07'35"
02:40'11"
27
07'31"
02:47'42"
28
09'15"
02:56'57"
29
08'53"
03:05'50"
30
08'36"
03:14'26"
31
08'37"
03:23'03"
32
05'46"
03:28'49"
33
06'00"
03:34'49"
34
04'51"
03:39'40"
35
05'02"
03:44'42"
36
05'04"
03:49'46"
37
05'02"
03:54'48"
38
05'34"
04:00'22"
39
04'56"
04:05'18"
40
04'53"
04:10'11"
41
04'42"
04:14'53"
42
04'39"
04:19'32"
42.3
09'13"
04:21'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
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全馬 | 04:21:42 | 06:12/km | 第42馬
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