Alan Yeh 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Yeh 台北市
ID 184284

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

日期: 2019-01-16 08:13 - 總爬升: 360 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'35" / 05'35" / 05'26" / 05'31" / 05'34" / 01'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.58 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'35"	00:11'10"
3	05'26"	00:16'36"
4	05'31"	00:22'07"
5	05'34"	00:27'41"
5.0	01'29"	00:27'42"

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朋友動態

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