Kun-Cheng Wang 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.5 km | 01:08:49 | 06:33/km

日期: 2019-01-16 16:47 - 平均心率: 163 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'40" / 06'24" / 06'34" / 06'40" / 06'30" / 06'48" / 06'36" / 06'33" / 06'14" / 06'46" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'04")

06'24" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'38")

06'34" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'40"

(26'18")

06'40" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'29"

(32'48")

06'29" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

·

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Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 351.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, 吳秋華和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'24"	00:13'04"
3	06'34"	00:19'38"
4	06'40"	00:26'18"
5	06'30"	00:32'48"
6	06'48"	00:39'36"
7	06'36"	00:46'12"
8	06'33"	00:52'45"
9	06'14"	00:58'59"
10	06'46"	01:05'45"
10.5	06'06"	01:08'50"

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