余樺懿 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
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MERIDA
已使用了 10 年 7 個月 5 天
共騎了 8151.4 km

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最佳成績:

全馬 : 03:40:28

半馬 : 01:41:18

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16134.4 km |

8328.4 km
2024 年 :

901.2 km |

64.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	55.8	0.0
Oct	21.8	0.0
Sep	53.4	0.0
Aug	83.0	0.0
Jul	64.1	0.0

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里程碑 (131)

2022/01/06 恭喜余樺懿獲得 10000 推
2021/11/09 恭喜余樺懿獲得 200 留言數
2021/07/13 恭喜余樺懿獲得 9500 推
2021/01/29 恭喜余樺懿獲得 9000 推
2020/12/27 賀！余樺懿破PB - 全馬 | 03:40:28
2020/07/30 恭喜余樺懿獲得 8500 推
2020/04/04 恭喜余樺懿獲得 8000 推
2019/10/28 恭喜余樺懿獲得 7500 推
2019/10/11 余樺懿完成了第 10 馬! - 2019 真武山超級馬拉松挑戰賽【第五屆-玄武盃】
2019/07/08 恭喜余樺懿獲得 7000 推

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11.0 km | 00:48:25 | 04:24/km

日期: 2019-01-15 14:26 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 8976 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'06" / 04'36" / 04'33" / 04'21" / 04'20" / 04'27" / 04'16" / 04'17" / 04'12" / 04'00" / 04'09" / 00'00" /

1月累積里程 : 236.00 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王國達(新竹瘋), 張小煌(Roy) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'36"	00:09'42"
3	04'33"	00:14'15"
4	04'21"	00:18'36"
5	04'20"	00:22'56"
6	04'27"	00:27'23"
7	04'16"	00:31'39"
8	04'17"	00:35'56"
9	04'12"	00:40'08"
10	04'00"	00:44'08"
11	04'09"	00:48'17"
11.0	11'06"	00:48'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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