Jimmy Wang 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Wang 彰化
ID 128151

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1.5 km | 00:11:58 | 07:54/km

日期: 2019-01-15 08:25 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 110 Cal - 總步數: 2236 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'27" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'35"

(07'35")

07'34"

1000 / 1000

180 / 73

2

04'23"

(11'58")

08'33" (+00'59")

511 / 1512

198 / 58

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.66 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Howard Shih, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.5	08'48"	00:11'58"

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