林軒佑 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

林軒佑台南
ID 344702

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2.0 km | 00:16:05 | 07:58/km

日期: 2019-01-10 20:44 - 平均心率: 162 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 07'29" / 08'28" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

2

04'07"

(11'35")

08'13" (+00'45")

500 / 1500

3

04'29"

(16'05")

08'42" (+01'14")

515 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Arted(勝川) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	08'28"	00:15'57"
2.0	09'37"	00:16'06"

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