馬文 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

馬文台南
ID 418799

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7.0 km | 00:52:40 | 07:29/km

日期: 2019-01-06 21:03 - 平均心率: 161 - 卡路里: 348 Cal

Pace: 07'01" / 07'29" / 07'26" / 07'34" / 07'37" / 07'36" / 07'45" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 54.71 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'29"	00:14'30"
3	07'26"	00:21'56"
4	07'34"	00:29'30"
5	07'37"	00:37'07"
6	07'36"	00:44'43"
7	07'45"	00:52'28"
7.0	08'44"	00:52'40"

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