Dean Hsu 2019/01/13 訓練日誌

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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跑鞋 (2)

nike Nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
已使用了 1 年 2 個月 17 天
共跑了 123.6 km
給 5 星

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 22 天
共跑了 550.9 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:44:56

半馬 : 01:46:02

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17403.9 km |

1059.1 km
2024 年 :

573.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Oct	19.0	0.0
Sep	63.7	0.0
Aug	79.8	0.0
Jul	61.3	0.0
Jun	57.2	0.0
May	59.6	0.0

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Dean Hsu

1.4 km | 00:09:27 | 06:49/km

日期: 2019-01-13 05:24 - 平均心率: 140 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'01" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

02'26"

(09'27")

06'21"

384 / 1384

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.31 km

NIKE Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 : 763.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Emma Chien 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.4	06'22"	00:09'28"

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