施秋茹 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

施秋茹彰化
ID 118137

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15.2 km | 01:30:22 | 05:57/km

日期: 2019-01-08 18:06 - 總爬升: 186 m - 地點: 喵星人家 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'25" / 05'41" / 05'56" / 05'23" / 06'00" / 05'29" / 05'26" / 08'48" / 05'36" / 05'33" / 05'47" / 08'47" / 05'44" / 05'23" / 05'33" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'05")

05'41" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'01")

05'56" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'22"

(23'24")

05'22"

1000 / 4000

5

06'00"

(29'24")

06'00" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

施秋茹

·

1月累積里程 : 214.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), Carlos / 卡洛斯到處跑和其他 21 人說推

·

飛龍海咪長距離訓練愉快

2019-01-08 21:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'41"	00:12'06"
3	05'56"	00:18'02"
4	05'23"	00:23'25"
5	06'00"	00:29'25"
6	05'29"	00:34'54"
7	05'26"	00:40'20"
8	08'48"	00:49'08"
9	05'36"	00:54'44"
10	05'33"	01:00'17"
11	05'47"	01:06'04"
12	08'47"	01:14'51"
13	05'44"	01:20'35"
14	05'23"	01:25'58"
15	05'33"	01:31'31"
15.2	05'38"	01:32'26"

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