李信沅 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

李信沅桃園
ID 275426

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2.0 km | 00:12:49 | 06:18/km

日期: 2019-01-09 21:31 - 平均心率: 131 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 11'16" / 187'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'43")

1000 / 1000

2

05'27"

(12'37")

05'27"

1000 / 2000

3

00'11"

(12'49")

06'17" (+00'50")

29 / 2029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 85.90 km

MIZUNO 皇速累積 : 1677.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2.0	05'17"	00:16'43"

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