13.1 km | 01:22:50 | 06:19/km日期: 2019-01-05 07:19 - 地點: 板橋體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 07'51" / 05'57" / 05'49" / 05'47" / 05'50" / 05'58" / 06'01" / 05'57" / 06'01" / 06'02" / 06'46" / 06'48" / 07'13" / 08'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'51" (+02'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'00" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'02" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'46" (+01'00") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'48" (+01'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'12" (+01'26") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 08'12" (+02'26") | 101 / 13101 |
一大早起床，本來想去致理技術學院動一動，結果又沒開放，只好再去遊車河
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
219.45 km 
ASICS Gel-Nimbus20 累積 :
1070.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 05'57" | 00:13'48" |
| 3 | 05'49" | 00:19'37" |
| 4 | 05'47" | 00:25'24" |
| 5 | 05'50" | 00:31'14" |
| 6 | 05'58" | 00:37'12" |
| 7 | 06'01" | 00:43'13" |
| 8 | 05'57" | 00:49'10" |
| 9 | 06'01" | 00:55'11" |
| 10 | 06'02" | 01:01'13" |
| 11 | 06'46" | 01:07'59" |
| 12 | 06'48" | 01:14'47" |
| 13 | 07'13" | 01:22'00" |
| 13.1 | 08'20" | 01:22'51" |
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