高謙 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

高謙高雄
ID 129324

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2.0 km | 00:30:05 | 14:52/km

日期: 2019-01-03 19:38 - 平均心率: 110 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 14'12" / 15'39" / 11'06" /

溜小人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.62 km

夾腳拖3代軍綠累積 : 789.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳節亮, bella 和其他 11 人說推

·

誌鳴(了然居士) 謙兄晚安，散步愉快

2019-01-03 22:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	15'39"	00:29'51"
2.0	10'44"	00:30'05"

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