3.2 km | 00:28:41 | 08:56/km日期: 2018-12-23 07:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 09'13" / 09'23" / 08'33" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'12" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'23" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" | 211 / 3211 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
13.50 km 
Mizuno WAVEKNIT R1 累積 :
1125.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'13" | 00:09'13" |
| 2 | 09'23" | 00:18'36" |
| 3 | 08'33" | 00:27'09" |
| 3.2 | 07'15" | 00:28'41" |
6228.3 km | 
318.8 km
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