Tsai-Wei Wu 2014/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai-Wei Wu 新竹
ID 46081

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5.3 km | 00:23:10 | 04:22/km

日期: 2014-04-24 21:15 - 地點: 交大 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 04'19" / 04'19" / 04'25" / 04'22" / 04'18" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'17"

1005 / 1005

2

04'23"

(08'42")

04'18" (+00'01")

1015 / 2021

3

04'27"

(13'09")

04'26" (+00'09")

1003 / 3024

4

04'22"

(17'31")

04'20" (+00'03")

1004 / 4029

5

04'23"

(21'54")

04'19" (+00'02")

1013 / 5043

6

01'16"

(23'10")

04'15"

297 / 5340

4月累積里程 : 150.70 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 964.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Willis Chang, 許家彰(錸德慢跑) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'19"	00:08'38"
3	04'25"	00:13'03"
4	04'22"	00:17'25"
5	04'18"	00:21'43"
5.3	04'55"	00:23'10"

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