李建德 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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5.5 km | 00:43:04 | 07:49/km

日期: 2014-04-23 04:04 - 地點: 富山市區亂繞 - 天氣: 晴 - 卡路里: 307 Cal

Pace: 08'40" / 07'08" / 06'24" / 08'44" / 07'52" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'06" (+01'08")

1004 / 1004

2

06'41"

(13'50")

06'39" (+00'41")

1004 / 2009

3

05'57"

(19'47")

05'58"

995 / 3005

4

06'55"

(26'42")

06'54" (+00'56")

1002 / 4006

5

06'46"

(33'28")

06'49" (+00'51")

992 / 4999

6

03'23"

(36'51")

06'46" (+00'48")

499 / 5497

4月累積里程 : 137.12 km

MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 : 1333.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, Holden 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	07'08"	00:15'48"
3	06'24"	00:22'12"
4	08'44"	00:30'56"
5	07'52"	00:38'48"
5.5	08'34"	00:43'04"

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成績 : 01:07:05

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