David Weng 翁明才 2019/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

12.5 km | 01:10:23 | 05:37/km

日期: 2019-01-02 19:26 - 地點: 光復國小 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 12558 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'30" / 05'28" / 06'27" / 06'12" / 05'29" / 04'34" / 04'30" / 05'43" / 05'23" / 04'56" / 05'43" / 05'48" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'28" (+02'01")

1006 / 1006

175 / 88

2

05'32"

(12'03")

05'29" (+01'02")

1008 / 2015

177 / 102

3

06'27"

(18'30")

06'26" (+01'59")

1002 / 3017

174 / 89

4

06'11"

(24'41")

06'09" (+01'42")

1004 / 4022

174 / 93

5

01'54"

(26'35")

07'39" (+03'12")

248 / 4270

190 / 68

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

大強班(不敢跑強度)，放鬆吃甜甜圈

1月累積里程 : 562.86 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鄭吉兒, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 4 人說推

·

Pin Jang 午安！新年快樂！

2019-01-03 12:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'28"	00:11'58"
3	06'27"	00:18'25"
4	06'12"	00:24'37"
5	05'29"	00:30'06"
6	04'34"	00:34'40"
7	04'30"	00:39'10"
8	05'43"	00:44'53"
9	05'23"	00:50'16"
10	04'56"	00:55'12"
11	05'43"	01:00'55"
12	05'48"	01:06'43"
12.5	06'53"	01:10'23"

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