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    侯忠義 新竹
    ID 149327
    187 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    侯忠義 
    7.0 km | 01:00:23 | 08:36/km
    日期: 2018-12-29 06:59 - 地點: 北港 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)
    Pace: 08'32" / 08'04" / 06'45" / 09'56" / 08'13" / 09'23" / 09'14" / 17'51" /

    回老家
    動一下
    紓解身心

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 108.24 km 美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 : 795.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    開心跑的田中一步狼, Ina 和其他 77 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    💕💪徐曉凌 💕💪 晚上好 動一下愉快✌️✌️
    2018-12-29 20:58 ·
     1 個人推
    飛龍 忠義哥天冷運動注意保暖喔
    2018-12-29 21:03 ·
     1 個人推
    blue 週末晚上好，跑步愉快
    2018-12-29 21:10 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 侯兄~假期開心
    多注意保暖
    2018-12-29 21:16 ·
     1 個人推
    許素梅 晚安💤
    2018-12-29 21:23 ·
     1 個人推
    陳秋月 忠義晚安
    回到家鄉
    總是開心
    是不？
    2018-12-29 21:53 ·
     1 個人推
    林金樹 晚安，返鄉渡假愉快!
    2018-12-29 21:59 ·
     1 個人推
    み が 晚安，假期運動愉快
    2018-12-29 22:01 ·
     1 個人推
    孫提陞 晚安，跑步愉快ㄛ！
    2018-12-29 22:04 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安，假日運動愉快^_^
    天冷，要注意保暖喔。
    2018-12-29 22:06 ·
     1 個人推
    台中阿森 跑步愉快
    2018-12-29 22:18 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！運動愉快
    2018-12-29 22:30 ·
     1 個人推
    李榮華 侯哥晚安，保暖身體
    2018-12-29 22:38 ·
     1 個人推
    里歐 周末快樂，連假愉快喔^^
    2018-12-29 22:45 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！晨運快樂！
    2018-12-29 23:04 ·
     1 個人推
    李興 晚安侯兄，謝謝鼓勵！
    2018-12-29 23:09 ·
     1 個人推
    林奕杰 晚安舒眠
    2018-12-29 23:29 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快!
    2018-12-29 23:39 ·
     2 個人推
    呂冠毅 忠義 早安 假日愉快~
    2018-12-30 06:06 ·
     1 個人推
    曾烽耿 忠義早安，連假運動愉快~
    2018-12-30 07:26 ·
     1 個人推
    何泰義 早安，運動愉快！
    2018-12-30 07:47 ·
     1 個人推
    小米 忠義哥 早安
    連續假期愉快~~
    2018-12-30 08:07 ·
    鄭旭宏 忠義早安！
    2018-12-30 08:27 ·
     1 個人推
    咖啡茵 會老家跟家人相聚最讚了～
    2018-12-30 10:47 ·
     1 個人推
    侯仁伯 忠義兄午安~運動愉快
    2018-12-30 11:05 ·
     1 個人推
    邱志超 午安
    用餐愉快
    2018-12-30 13:22 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 運動愉快！
    2018-12-30 15:42 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 午安愉快
    2018-12-30 16:05 ·
     1 個人推
    Keven Peng 午安~連續假期愉快
    2018-12-30 16:12 ·
     1 個人推
    leo chen 假日運動愉快
    2018-12-30 19:30 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 回老家，沒參加北港馬喔？
    2018-12-30 19:47 ·
     1 個人推
    林家治 晚安⭐️謝謝鼓勵
    2018-12-30 22:31 ·
     1 個人推
    J 晚安！愉快！
    2018-12-30 22:34 ·
     1 個人推
    張華昌 跑步快樂！
    2019-01-01 16:59 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'32"00:08'32"
    208'04"00:16'36"
    306'45"00:23'21"
    409'56"00:33'17"
    508'13"00:41'30"
    609'23"00:50'53"
    709'14"01:00'07"
    7.017'38"01:00'22"

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