曾鉦洲 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

曾鉦洲新北市
ID 353181

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5.0 km | 00:36:33 | 07:18/km

日期: 2018-12-25 20:22 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'50" / 05'57" / 06'08" / 07'28" / 13'00" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

05'57"

(11'47")

05'57" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'07"

(17'54")

06'07" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'27"

(25'22")

07'27" (+01'37")

1000 / 4000

5

11'06"

(36'29")

11'06" (+05'16")

1000 / 5000

6

00'03"

(36'33")

12'58" (+07'08")

4 / 5004

12月累積里程 : 68.76 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 836.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 🌸Angel 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'57"	00:11'47"
3	06'08"	00:17'55"
4	07'28"	00:25'23"
5	13'00"	00:38'23"
5.0	13'58"	00:38'27"

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