許竣欽 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

許竣欽桃園
ID 4409

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1.2 km | 00:05:52 | 04:48/km

日期: 2018-12-29 05:41 - 平均心率: 155 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'47" / 18'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

01'05"

(05'52")

05'00" (+00'14")

218 / 1218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 444.76 km

MIZUNO 皇速累積 : 607.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
1.2	17'57"	00:08'43"

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