Tyler Yang 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tyler Yang 台中
ID 69529

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5.0 km | 00:38:31 | 07:39/km

日期: 2018-10-29 21:49 - 總爬升: 113 m - 地點: 東海 - 平均心率: 144 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'52" / 08'01" / 07'54" / 06'59" / 07'38" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.23 km

Asics Nimbus 19 累積 : 355.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'01"	00:15'53"
3	07'54"	00:23'47"
4	06'59"	00:30'46"
5	07'38"	00:38'24"
5.1	01'54"	00:38'31"

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