Tyler Yang 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tyler Yang 台中
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11.4 km | 01:31:08 | 08:00/km

日期: 2018-10-27 08:49 - 地點: 社子島 - 平均心率: 141 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 08'21" / 10'14" / 08'21" / 08'03" / 07'40" / 07'23" / 07'25" / 07'15" / 08'16" / 07'36" / 07'11" / 08'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.23 km

Asics Nimbus 19 累積 : 355.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	10'14"	00:18'35"
3	08'21"	00:26'56"
4	08'03"	00:34'59"
5	07'40"	00:42'39"
6	07'23"	00:50'02"
7	07'25"	00:57'27"
8	07'15"	01:04'42"
9	08'16"	01:12'58"
10	07'36"	01:20'34"
11	07'11"	01:27'45"
11.5	06'33"	01:31'08"

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