Tyler Yang 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tyler Yang 台中
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8.0 km | 01:00:28 | 07:32/km

日期: 2018-10-24 20:31 - 總爬升: 105 m - 地點: 東海 - 平均心率: 152 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'58" / 07'43" / 08'04" / 07'21" / 07'08" / 07'11" / 07'20" / 07'41" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.23 km

Asics Nimbus 19 累積 : 355.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'43"	00:15'41"
3	08'04"	00:23'45"
4	07'21"	00:31'06"
5	07'08"	00:38'14"
6	07'11"	00:45'25"
7	07'20"	00:52'45"
8	07'41"	01:00'26"
8.0	00'45"	01:00'28"

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