Andy Hsu 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Hsu 屏東
ID 58306

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5.0 km | 00:27:15 | 05:25/km

日期: 2018-12-23 19:06 - 平均心率: 166 - 卡路里: 248 Cal

Pace: 05'15" / 05'19" / 05'35" / 05'34" / 307'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.96 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 2451.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu 和 Gordon sung 說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'19"	00:10'34"
3	05'35"	00:16'09"
4	05'34"	00:21'43"
5.0	05'25"	00:27'15"

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