12.2 km | 01:25:09 | 07:00/km日期: 2018-12-23 17:11 - 地點: 凱旋路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 07'00" / 06'50" / 07'25" / 14'05" / 06'50" / 06'52" / 07'11" / 07'04" / 06'58" / 07'17" / 06'47" / 26'04" / 09'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'50" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'49" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'52" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'50" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'51" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'10" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'04" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'57" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'16" (+00'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'47" | 1000 / 11000 |
12 | | 07'08" (+00'21") | 1000 / 12000 |
13 | | 09'31" (+02'44") | 154 / 12154 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
214.41 km ASICS 亞瑟士 TJR272 累積 :
1426.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'50" | 00:13'50" |
3 | 07'25" | 00:21'15" |
4 | 14'05" | 00:35'20" |
5 | 06'50" | 00:42'10" |
6 | 06'52" | 00:49'02" |
7 | 07'11" | 00:56'13" |
8 | 07'04" | 01:03'17" |
9 | 06'58" | 01:10'15" |
10 | 07'17" | 01:17'32" |
11 | 06'47" | 01:24'19" |
12 | 26'04" | 01:50'23" |
12.2 | 09'22" | 01:51'50" |