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George Kuo
台北市
ID 215199
4 位追隨者
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George Kuo
恭喜破PB
全馬
|
05:05:43
|
07:14/km
|
第3馬
廣州馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
05:05:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'35")
00:30'35"
01:03'05"
10 km
(01:03'05")
00:32'30" (+01'55")
15 km
(01:35'51")
00:32'46" (+02'11")
01:06'35" (+03'30")
20 km
(02:09'40")
00:33'49" (+03'14")
25 km
(02:44'08")
00:34'28" (+03'53")
01:08'57" (+05'52")
30 km
(03:18'37")
00:34'29" (+03'54")
35 km
(03:56'23")
00:37'46" (+07'11")
01:14'28" (+11'23")
40 km
(04:33'05")
00:36'42" (+06'07")
Finish
(05:05:43)
日期:
2018-12-09 07:41
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2925 Cal
-
平均步頻:
164
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'51"
(06'51")
06'51" (+01'23")
1000 / 1000
2
06'28"
(13'20")
06'28" (+01'00")
1000 / 2000
3
05'28"
(18'48")
05'28"
1000 / 3000
4
05'40"
(24'29")
05'40" (+00'12")
1000 / 4000
5
06'06"
(30'35")
06'06" (+00'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'16"
(36'51")
06'16" (+00'48")
1000 / 6000
7
06'37"
(43'28")
06'37" (+01'09")
1000 / 7000
8
06'17"
(49'46")
06'17" (+00'49")
1000 / 8000
9
06'36"
(56'23")
06'36" (+01'08")
1000 / 9000
10
06'42"
(01:03'05")
06'42" (+01'14")
1000 / 10000
11
06'44"
(01:09'50")
06'44" (+01'16")
1000 / 11000
12
06'17"
(01:16'07")
06'17" (+00'49")
1000 / 12000
13
06'23"
(01:22'30")
06'23" (+00'55")
1000 / 13000
14
07'08"
(01:29'39")
07'08" (+01'40")
1000 / 14000
15
06'11"
(01:35'50")
06'11" (+00'43")
1000 / 15000
16
06'25"
(01:42'16")
06'25" (+00'57")
1000 / 16000
17
06'50"
(01:49'06")
06'50" (+01'22")
1000 / 17000
18
07'05"
(01:56'11")
07'05" (+01'37")
1000 / 18000
19
07'05"
(02:03'16")
07'05" (+01'37")
1000 / 19000
20
06'23"
(02:09'40")
06'23" (+00'55")
1000 / 20000
21
06'39"
(02:16'20")
06'39" (+01'11")
1000 / 21000
22
07'43"
(02:24'04")
07'43" (+02'15")
1000 / 22000
23
06'53"
(02:30'57")
06'53" (+01'25")
1000 / 23000
24
06'50"
(02:37'48")
06'50" (+01'22")
1000 / 24000
25
06'11"
(02:44'00")
06'11" (+00'43")
1000 / 25000
26
06'30"
(02:50'30")
06'30" (+01'02")
1000 / 26000
27
08'09"
(02:58'39")
08'09" (+02'41")
1000 / 27000
28
06'43"
(03:05'23")
06'43" (+01'15")
1000 / 28000
29
06'39"
(03:12'03")
06'39" (+01'11")
1000 / 29000
30
06'26"
(03:18'29")
06'26" (+00'58")
1000 / 30000
31
07'17"
(03:25'46")
07'17" (+01'49")
1000 / 31000
32
07'21"
(03:33'07")
07'21" (+01'53")
1000 / 32000
33
07'40"
(03:40'47")
07'40" (+02'12")
1000 / 33000
34
08'05"
(03:48'53")
08'05" (+02'37")
1000 / 34000
35
07'21"
(03:56'15")
07'21" (+01'53")
1000 / 35000
36
06'45"
(04:03'00")
06'45" (+01'17")
1000 / 36000
37
06'57"
(04:09'58")
06'57" (+01'29")
1000 / 37000
38
08'12"
(04:18'10")
08'12" (+02'44")
1000 / 38000
39
07'01"
(04:25'12")
07'01" (+01'33")
1000 / 39000
40
07'45"
(04:32'57")
07'45" (+02'17")
1000 / 40000
41
07'09"
(04:40'07")
07'09" (+01'41")
1000 / 41000
42
07'53"
(04:48'00")
07'53" (+02'25")
1000 / 42000
43
07'56"
(04:55'57")
07'56" (+02'28")
1000 / 43000
44
07'31"
(05:03'29")
07'31" (+02'03")
1000 / 44000
台北市
G
eorge Kuo
·
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台北市
G
eorge Kuo
·
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台北市
G
eorge Kuo
·
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台北市
G
eorge Kuo
·
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賽後評分:
^_^
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
79.08 km
TCX 上傳
| 6 years ago
nientsu
,
顧聰明 (錸德慢跑社)
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'52"
00:06'52"
2
06'29"
00:13'21"
3
05'28"
00:18'49"
4
05'40"
00:24'29"
5
06'06"
00:30'35"
6
06'16"
00:36'51"
7
06'38"
00:43'29"
8
06'18"
00:49'47"
9
06'36"
00:56'23"
10
06'42"
01:03'05"
11
06'45"
01:09'50"
12
06'17"
01:16'07"
13
06'24"
01:22'31"
14
07'08"
01:29'39"
15
06'12"
01:35'51"
16
06'25"
01:42'16"
17
06'50"
01:49'06"
18
07'05"
01:56'11"
19
07'05"
02:03'16"
20
06'24"
02:09'40"
21
06'40"
02:16'20"
22
07'52"
02:24'12"
23
06'54"
02:31'06"
24
06'50"
02:37'56"
25
06'12"
02:44'08"
26
06'30"
02:50'38"
27
08'09"
02:58'47"
28
06'44"
03:05'31"
29
06'40"
03:12'11"
30
06'26"
03:18'37"
31
07'17"
03:25'54"
32
07'21"
03:33'15"
33
07'41"
03:40'56"
34
08'05"
03:49'01"
35
07'22"
03:56'23"
36
06'45"
04:03'08"
37
06'58"
04:10'06"
38
08'14"
04:18'20"
39
07'00"
04:25'20"
40
07'45"
04:33'05"
41
07'10"
04:40'15"
42
07'53"
04:48'08"
43
07'57"
04:56'05"
44
07'32"
05:03'37"
44.3
07'10"
05:05'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:36
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05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:10
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
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13:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:59:13
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05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
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00:30:02
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13.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬,不跑不行了。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:53
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05:29/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.7 km
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04:18:57
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06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
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01:11:59
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05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:50:20
|
07:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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00:42:46
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08:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
|
00:56:03
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18.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:10:15
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06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:42
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04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:41
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
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00:10:28
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18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:13
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:45
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
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00:10:37
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18.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:45
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:35
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05:06/km
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