7.5 km | 03:49:19 | 30:44/km日期: 2018-12-22 10:04 - 總爬升: 409 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1140 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 36'33" / 45'02" / 47'04" / 39'28" / 25'20" / 15'58" / 13'11" / 14'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 36'31" (+23'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 45'02" (+31'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 47'03" (+33'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 39'28" (+26'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'20" (+12'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'57" (+02'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'11" | 1000 / 7000 |
8 | | 14'37" (+01'26") | 460 / 7460 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 83.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 36'33" | 00:36'33" |
2 | 45'02" | 01:21'35" |
3 | 47'04" | 02:08'39" |
4 | 39'28" | 02:48'07" |
5 | 25'20" | 03:13'27" |
6 | 15'58" | 03:29'25" |
7 | 13'11" | 03:42'36" |
7.5 | 14'37" | 03:49'20" |