MIIIN 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

MIIIN 台北市
ID 342006

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1.8 km | 00:10:27 | 05:54/km

日期: 2018-12-18 06:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'53" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

04'34"

(10'27")

05'57" (+00'04")

768 / 1768

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 226.93 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.8	05'57"	00:10'28"

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