Evan Wu 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Evan Wu 桃園
ID 284694

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5.0 km | 00:32:05 | 06:22/km

日期: 2018-10-13 20:15 - 平均心率: 151 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'50" / 05'40" / 05'55" / 06'12" / 07'15" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.55 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'40"	00:12'30"
3	05'55"	00:18'25"
4	06'12"	00:24'37"
5	07'15"	00:31'52"
5.0	07'46"	00:32'05"

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