5.1 km | 00:33:54 | 06:41/km日期: 2018-12-18 19:13 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 149 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 6264 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'24" / 07'10" / 06'35" / 06'20" / 06'00" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'21" (+01'23") | 1008 / 1008 | 182 / 74 |
2 | | 07'07" (+01'09") | 1006 / 2015 | 183 / 76 |
3 | | 06'31" (+00'33") | 1009 / 3025 | 185 / 82 |
4 | | 06'18" (+00'20") | 1003 / 4028 | 185 / 85 |
5 | | 05'58" | 1004 / 5032 | 186 / 89 |
6 | | 05'34" | 71 / 5104 | 190 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
164.04 km 母子鱷魚 三代軍綠Y拖 累積 :
1642.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 07'10" | 00:14'34" |
3 | 06'35" | 00:21'09" |
4 | 06'20" | 00:27'29" |
5 | 06'00" | 00:33'29" |
5.1 | 05'48" | 00:33'54" |