蔡佩珊 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
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22.6 km | 04:24:36 | 11:44/km

日期: 2018-12-09 09:30 - 總爬升: 1533 m - 地點: 苗栗泰雅文化園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1440 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

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阿sam 說推

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XT 上傳 | 5 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), 呂謹州和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'31"	00:10'44"
3	07'22"	00:18'06"
4	05'08"	00:23'14"
5	06'11"	00:29'25"
6	08'07"	00:37'32"
7	09'06"	00:46'38"
8	12'28"	00:59'06"
9	12'54"	01:12'00"
10	17'51"	01:29'51"
11	27'04"	01:56'55"
12	16'10"	02:13'05"
13	08'06"	02:21'11"
14	06'48"	02:27'59"
15	06'28"	02:34'27"
16	11'25"	02:45'52"
17	23'00"	03:08'52"
18	17'01"	03:25'53"
19	16'52"	03:42'45"
20	13'22"	03:56'07"
21	07'49"	04:03'56"
22	11'00"	04:14'56"
22.6	17'32"	04:24'36"

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