施秋茹 2018/12/16 訓練日誌

施秋茹彰化
ID 118137

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施秋茹

全馬 | 03:40:58 | 05:14/km | 第41馬

2018 第二屆嘉楠集團公益馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	03:40:58
總名次	2 / 79
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

官方證書

施秋茹

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'27")

00:23'27"

00:47'43"

10 km

(00:47'43")

00:24'16" (+00'49")

15 km

(01:12'50")

00:25'07" (+01'40")

00:51'30" (+03'47")

20 km

(01:39'13")

00:26'23" (+02'56")

25 km

(02:05'01")

00:25'48" (+02'21")

00:52'22" (+04'39")

30 km

(02:31'35")

00:26'34" (+03'07")

35 km

(02:59'24")

00:27'49" (+04'22")

00:55'00" (+07'17")

40 km

(03:26'35")

00:27'11" (+03'44")

Finish

(03:40:58)

日期: 2018-12-16 06:00 - 總爬升: 297 m - 卡路里: 1899 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'12")

1000 / 1000

04'32"

(09'16")

04'32"

1000 / 2000

04'39"

(13'56")

04'39" (+00'07")

1000 / 3000

04'42"

(18'38")

04'42" (+00'10")

1000 / 4000

04'47"

(23'26")

04'47" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

施秋茹

留言

彰化

施秋茹

留言

只睡2小時狀況非常差😭能跑完全靠補給站好喝冰涼ㄟ甘蔗檸檬汁，里程多600，好厭世😤

賽後評分: 賽道規劃交管都很確實盡責，補給豐富，鄉民熱情，值得推的賽事
給 5 星

12月累積里程 : 233.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

lee2lee, jack 和其他 27 人說推

留言

觀看另 3 則留言

onion 恭喜海咪姐拿第2名！

2018-12-17 09:37 ·

1 個人推

智源反正在我的心目中 , 妳就是總一姐 ~

2018-12-17 13:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'33"	00:09'17"
3	04'39"	00:13'56"
4	04'43"	00:18'39"
5	04'48"	00:23'27"
6	04'47"	00:28'14"
7	04'51"	00:33'05"
8	04'51"	00:37'56"
9	04'53"	00:42'49"
10	04'54"	00:47'43"
11	04'56"	00:52'39"
12	05'04"	00:57'43"
13	04'59"	01:02'42"
14	05'00"	01:07'42"
15	05'08"	01:12'50"
16	05'09"	01:17'59"
17	05'08"	01:23'07"
18	05'15"	01:28'22"
19	05'37"	01:33'59"
20	05'14"	01:39'13"
21	05'08"	01:44'21"
22	05'07"	01:49'28"
23	05'00"	01:54'28"
24	05'26"	01:59'54"
25	05'07"	02:05'01"
26	05'13"	02:10'14"
27	05'23"	02:15'37"
28	05'26"	02:21'03"
29	05'14"	02:26'17"
30	05'18"	02:31'35"
31	05'26"	02:37'01"
32	05'50"	02:42'51"
33	05'21"	02:48'12"
34	05'42"	02:53'54"
35	05'30"	02:59'24"
36	05'26"	03:04'50"
37	05'33"	03:10'23"
38	05'21"	03:15'44"
39	05'12"	03:20'56"
40	05'39"	03:26'35"
41	05'12"	03:31'47"
42	05'12"	03:36'59"
42.8	04'52"	03:40'58"