4.5 km | 00:33:09 | 07:23/km日期: 2018-12-14 18:40 - 平均心率: 129 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 07'52" / 07'15" / 07'21" / 07'20" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'16" (+01'44") | 219 / 219 |
| 2 | | 08'01" (+01'29") | 225 / 444 |
| 3 | | 07'46" (+01'14") | 224 / 669 |
| 4 | | 07'32" (+01'00") | 223 / 892 |
| 5 | | 07'22" (+00'50") | 220 / 1113 |
| 6 | | 07'15" (+00'43") | 222 / 1335 |
| 7 | | 07'07" (+00'35") | 225 / 1561 |
| 8 | | 07'14" (+00'42") | 223 / 1785 |
| 9 | | 07'09" (+00'37") | 222 / 2007 |
| 10 | | 07'44" (+01'12") | 220 / 2228 |
| 11 | | 07'06" (+00'34") | 223 / 2452 |
| 12 | | 07'16" (+00'44") | 220 / 2672 |
| 13 | | 07'23" (+00'51") | 223 / 2896 |
| 14 | | 07'10" (+00'38") | 217 / 3113 |
| 15 | | 07'05" (+00'33") | 221 / 3334 |
| 16 | | 07'11" (+00'39") | 225 / 3560 |
| 17 | | 07'35" (+01'03") | 213 / 3773 |
| 18 | | 07'25" (+00'53") | 216 / 3989 |
| 19 | | 07'21" (+00'49") | 222 / 4212 |
| 20 | | 06'32" | 225 / 4438 |
| 21 | | 07'42" (+01'10") | 50 / 4489 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 67.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 07'15" | 00:15'07" |
| 3 | 07'21" | 00:22'28" |
| 4 | 07'20" | 00:29'48" |
| 4.5 | 06'50" | 00:33'09" |
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