11.9 km | 01:43:44 | 08:41/km日期: 2018-12-16 06:27 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 07'17" / 08'15" / 11'02" / 09'58" / 09'07" / 07'08" / 07'32" / 07'07" / 07'10" / 07'56" / 06'57" / 15'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'14" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'02" (+04'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'57" (+03'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'07" (+02'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'08" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'32" (+00'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'06" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'10" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'55" (+00'58") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'57" | 1000 / 11000 |
12 | | 15'03" (+08'06") | 945 / 11945 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 95.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 08'15" | 00:15'32" |
3 | 11'02" | 00:26'34" |
4 | 09'58" | 00:36'32" |
5 | 09'07" | 00:45'39" |
6 | 07'08" | 00:52'47" |
7 | 07'32" | 01:00'19" |
8 | 07'07" | 01:07'26" |
9 | 07'10" | 01:14'36" |
10 | 07'56" | 01:22'32" |
11 | 06'57" | 01:29'29" |
11.9 | 15'03" | 01:43'44" |