4.4 km | 00:29:25 | 06:37/km日期: 2018-12-16 17:56 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 117 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'52" / 05'35" / 05'23" / 05'26" / 16'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 16'28" (+11'05") | 435 / 4435 |
Long Run Pace 4KM (Hanson)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
329.29 km 
New Balance Fresh Foam Zante V3 累積 :
1564.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'35" | 00:11'27" |
| 3 | 05'23" | 00:16'50" |
| 4 | 05'26" | 00:22'16" |
| 4.4 | 16'27" | 00:29'26" |
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