Atienn 2014/04/19 訓練日誌

Atienn 台中
ID 4977

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Atienn

13.7 km | 01:19:50 | 05:50/km

日期: 2014-04-19 05:39 - 總爬升: 203 m - 地點: 遠東紡織 - 天氣: NICE - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 06'26" / 05'44" / 05'43" / 05'28" / 05'26" / 05'30" / 05'20" / 05'41" / 09'55" / 06'15" / 05'15" / 05'03" / 04'50" / 04'54" /

台中

Atienn

一路陡上幸好沒很長

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台中

Atienn

噢超愛這種山徑

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台中

Atienn

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第一次跟遠東團練 ---賞油桐花happy run
遠東->犁頭山->竹22->三段崎古道->寶石->遠東

平路->超級陡坡->小越野->下坡->平路
三段崎古道的陡坡好猛喔根本走的比跑的快嘛
一下子就氣喘如牛了
涼亭休息時教頭的光頭在冒煙XDD 超像剛練完功的啦

然後有山徑耶好high喔但不喜歡青苔大石頭
跟泓文出了山徑跑了一小段反方向...
轉個彎地上雪白一片的桐花好票釀!!!

跑完還可以在餐廳裡面吃早餐太強了

4月累積里程 : 224.76 km

BROOKS Pure flow 紫/銀 Pure Flow 累積 : 1193.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大黑天, 四元和其他 68 人說推

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吉哥讚啊

2014-04-19 12:31 ·

楊鵬耀厲害。

2014-04-19 14:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'44"	00:12'10"
3	05'43"	00:17'53"
4	05'28"	00:23'21"
5	05'26"	00:28'47"
6	05'30"	00:34'17"
7	05'20"	00:39'37"
8	05'41"	00:45'18"
9	09'55"	00:55'13"
10	06'15"	01:01'28"
11	05'15"	01:06'43"
12	05'03"	01:11'46"
13	04'50"	01:16'36"
13.7	04'53"	01:19'50"