張森欽 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:07:09 | 06:36/km

日期: 2018-12-16 05:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 73 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'39" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 22.18 km

asics TARTHERZEAL 2 wide 累積 : 824.4 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.1	06'07"	00:07'09"

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