11.9 km | 02:11:09 | 11:03/km日期: 2018-12-13 11:45 - 總爬升: 310 m - 地點: 大潭篤 - 天氣: 🌤🌤 - 平均心率: 133 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 55%
Pace: 10'29" / 11'27" / 12'58" / 09'24" / 11'29" / 14'04" / 13'44" / 11'15" / 08'03" / 09'19" / 09'06" / 11'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'28" (+02'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'27" (+03'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'10" (+07'09") | 454 / 2454 |
4 | | 10'27" (+02'26") | 1000 / 3454 |
5 | | 09'53" (+01'52") | 1000 / 4454 |
6 | | 12'23" (+04'22") | 1000 / 5454 |
7 | | 15'46" (+07'45") | 1000 / 6454 |
8 | | 12'37" (+04'36") | 1000 / 7454 |
9 | | 09'00" (+00'59") | 1000 / 8454 |
10 | | 08'01" | 1000 / 9454 |
11 | | 09'12" (+01'11") | 1000 / 10454 |
12 | | 09'37" (+01'36") | 1000 / 11454 |
13 | | 13'07" (+05'06") | 405 / 11860 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
53.98 km on cloudster 累積 :
798.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'29" | 00:10'29" |
2 | 11'27" | 00:21'56" |
3 | 12'58" | 00:34'54" |
4 | 09'24" | 00:44'18" |
5 | 11'29" | 00:55'47" |
6 | 14'04" | 01:09'51" |
7 | 13'44" | 01:23'35" |
8 | 11'15" | 01:34'50" |
9 | 08'03" | 01:42'53" |
10 | 09'19" | 01:52'12" |
11 | 09'06" | 02:01'18" |
11.9 | 11'26" | 02:11'09" |